奶蛋素
奶蛋素者,指的是不吃肉、鱼、家禽类、有壳水生动物、甲壳类(如龙虾、螃蟹、虾类等),他们吃蔬菜、水果、豆类、谷类、蛋及乳制品。此类素食者,为西方最常见的素食类型。
(减糖无油无粉蛋奶素食谱)燕麦花生软饼干
适合送人或是怕吃粉类点心却又嘴馋的你,花生酱本身热量就不低所以此食谱不加面粉不加奶油且低糖(可再自行减糖),新手也能做的美美的哦!
【蛋奶素、无面粉】马铃薯浓汤
外宿就可以做的马铃薯浓汤喔! 如果觉得不够浓可以再多加一颗马铃薯唷! 因为不喜欢面粉的味道,所以就挑战不加面粉的版本,没有到很浓但还是可以吃到一点马铃薯的颗粒,绵绵的很好吃呢(๑•́ ω •̀๑) ~♪ 小小肥物,请各位大厨多指教ㄌ ❤希望大家会喜欢,也可以告诉我建议唷❤