奶蛋素

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专杀白饭的三杯鲜茄豆腐

豆腐和茄子的软嫩口感，很适合搭配在一起，再加上吸足了三杯的酱汁，吃起来咸香下饭，光是这一道就可以吃两碗饭啰！🤣 煮妇爱碎念的Facebook专页！ 欢迎来看看喔！ 如果喜欢我的食谱， 请帮我按个❤️鼓励一下吧～ 谢谢！☺️

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金沙高丽菜♡

做美食就像做人，必须真材实食料，还要去杂选优。精心烹饪才会成为美味佳肴。

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[蘑菇烤蛋]简易家常菜

蘑菇味鲜，番茄含水，花椰菜口感佳，做成烤蛋内馅极为适合。完成的烤蛋外观有如磅蛋糕，每口满满蛋香，蔬菜发布的水分，让烤蛋软硬适中且夹带蘑菇起司咸鲜。 🔔朱丽安厨房手记粉丝专页

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鲜奶馒头（多种口味单一作法简单便利）

新手上路 白白胖胖的馒头，看起来让人心情很好，小孩吃了也开心呦 （若要吃黑糖口味的馒头，只要把白砂糖换成黑糖即可喔） （若白馒头做多了，小孩可能看腻，可多加5g的无糖可可粉，感觉也会不一样喔） （亦可添加葡萄干或其它⋯⋯增加馒头的多样化）

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金沙百菇

菇菇🍄太便宜啦～又刚好昨日去垦丁玩，从车城带回咸鸭蛋，炒一炒成了一道桌上肴！

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美味纯奶奶酪😋～健康小点心

嘴馋时就想吃冰凉小点心，可是又怕发胖，所以我做了单纯只有鲜奶和吉利丁的纯奶酪，既可满足我贪吃的嘴，也不会吃进过多热量～

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咸蛋炒苦瓜（去苦味秘诀）

从小就非常热爱苦瓜料理，但是因为先生很怕苦瓜味，所以一定要将苦瓜的苦味去除他才会动筷子，这个方法我觉得简单又方便，苦瓜的营养价值很高，还可以降火气降胆固醇，炎热的夏天非常适合这道开胃的咸蛋炒苦瓜！！！ 🎈Doris蛋宝妈的粉丝团 ：/

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蕃茄蛋炒面♥

好多人都喜欢的蕃茄炒蛋，炒面也超美味~ 吸饱酱汁的面条酸酸甜甜， 配上滑溜炒蛋与软嫩蕃茄， 有种台式茄汁意大利面的感觉~♥ （整份约480大卡） 完整版食谱：

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蘑菇蒜香奶油意大利面🍽

千变万化的意大利面怎么炒都好吃～ 快速又简单!

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番茄节瓜面，低卡零负担

这道番茄节瓜面，利用削成长条状的节瓜丝取代意大利面条，在国外被称作「Zoodles」，是将节瓜的英文「Zucchini」和面条「Noodles」组合而成。将较于意大利面条，节瓜的热量大大减低许多，不论是搭配红酱、白酱都很合适，清爽、低卡、零负担！

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