奶蛋素
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奶蛋素者，指的是不吃肉、鱼、家禽类、有壳水生动物、甲壳类(如龙虾、螃蟹、虾类等)，他们吃蔬菜、水果、豆类、谷类、蛋及乳制品。此类素食者，为西方最常见的素食类型。

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低糖起司韩式泡菜炒饭（蛋奶素）

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泡菜跟起司真的是很邪恶的组合，让人忍不住一口一口扒完餐点。 如果使用天然发酵的泡菜，搭配成分单纯无化学添加的起司，那么这道料理就更加分了！ 舍弃米饭改用花椰菜末，口感佳也有饱足感。 好脂肪、好菌、膳食纤维及优质蛋白质让料理除了好滋味还好健康💪 不论增肌、减脂还是想维持身材的人儿都能大快朵颐，好好享受。 * 圈妈烹饪笔记FB粉专 /
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鲜奶酪v2.0(百香果奶酪）

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鲜奶酪变化版： 自制百香果酱+鲜奶酪=百香果奶酪 百香果微酸加上奶酪不会过甜，口感清爽仍有滑润不腻口的奶香 1.调整比例：鲜奶：奶酪=7:3 2.调整作法：吉利丁粉+牛奶先调匀，再倒入奶类混合液中 🔶成品装入耐热玻璃4个，每个约125ml 🔶自制百香果酱做法：
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[好菜箱]蔬菜煎饼

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有时候早餐或是点心，来一道简单的蔬菜煎饼，搭配果汁或是牛奶，就是健康的一餐喔！ 现在加入每周配送会员，前10名还送ㄚ曼达新书！
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地瓜煎饼（简易版）

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地瓜在日本可是「长寿食品」呢！ 而且几乎不含脂肪和胆固醇 常吃有益于人体健康 做成煎饼 表皮酥脆 咬起来QQ软软的 而且还又点甜甜的 超赞的👍
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奶油蘑菇玉米咸派

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利用市售冷冻酥皮制作咸派好简单！蘑菇跟玉米粒用奶油拌炒过后，混合蛋奶液烤出来的咸派带点微微香甜，忍不住一口接一口，很适合当早午餐或午茶点心，宴客也很漂亮大方，重点是制作过程真的很简单，推荐给大家！ 更多食谱与料理故事欢迎来我的粉丝页
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低糖低碳热烤起士条(新手不败)

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跟着详细步骤做新手也能简单完成基本起士条哦！ 低糖低碳好吃无负担适合全家大小一起品尝喔 喜欢花妈的料理,记得请按【订阅】支持 更多分享花妈甜心派粉丝专页
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咸蛋南瓜

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大家喜欢吃咸蛋吗??我很喜欢说 但我不吃苦,所以跟咸蛋苦瓜无缘....于是把苦瓜变南瓜,咸甜好滋味!!一样很美味唷
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提拉米苏（全蛋版本）

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第一次做提拉米苏就上手～成功率100% 身为提拉米苏的爱好者，每次去喝咖啡吃甜点～都很爱点一份来品尝 这次在网上做了功课后，决定自己来动手做做看 步骤简单，要准备的食材也很简单～而且只需要冷藏就能完成唷
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