奶蛋素

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姜黄炒鹰嘴豆

菜名「雪莲宝鼎香」，看起来似乎是很厉害的一道料理，虽然不像武侠小说吃了可以增加一甲子功力，但也真的是营养丰富、益处多多。换回平常的称呼就是鹰嘴豆和姜黄。 野犬的春梦： 更多

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免烤懒人法~~重奶酪蛋糕

喜欢奶酪蛋糕但又怕做工复杂吗~~终于找到一个懒人法 轻松又简单~口感一级棒, 运用食材本身的特性不需要繁复的手续喔! 最原味的品尝~~

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布朗尼月饼

这月饼的口感像是软饼干 ～ 饼皮有淡淡的蜂蜜香～ 内馅巧克力伴着核桃的美味～ 葡萄干微酸的口感让月饼变的更清爽～ 粉丝专页～

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千张花型烤布丁

用千张来取代国外的Filo面皮，糖粉改用赤藻糖醇，就变成低糖烤布丁甜点啰～

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减糖西班牙烘蛋

营养价值表 热量994大卡 糖类58克（23%） 蛋白质55克（22％） 油脂60克（54%）

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节瓜奶酪咸派

意大利食材常见的节瓜(zucchina), 又名夏南瓜, 含有大量的叶酸, 钾跟维生素A, 在台湾市面上不容易买到, 这样营养又好吃的食材, 真希望也能普及一些~~ 好不容易买到的节瓜, 但一定只能买很多的状况下, 要来豪迈的使用它!!

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气炸锅蔬菜烘蛋（蛋奶素）

其实也是个清冰箱料理，有什么蔬菜就切一切、丢下去ㄌㄚˇㄧㄌㄚˇ再气炸就完成了。

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咸蛋干煸四季豆 ♥ 咸蛋&蔬菜6♥

四季豆也来试个新方法玩玩！ 保证喜欢吃干缩豆豆的粉丝会增加。 旧作 ♥腊味咸蛋炒杏鲍菇♥

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地瓜手撕吐司

光是烤地瓜，蒸地瓜，煮地瓜甜汤之外，将地瓜揉入面团增色香甜的抹酱甜而不腻，营养满分。

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彩蔬香料玉子烧

女儿常问我，妈咪，你何时要做玉子烧给我吃?? 我总说:好好好..下次做! 一直觉得很麻烦，就拖着拖着一次也没做! 今天要实现妈咪的承诺，但妈咪多加了健康的食材，玉米、绿花椰、红萝卜...有了黄绿红相互辉映的颜色色与鲜蔬的营养素，蛋液加上海苔椒盐与微糖调味，内层再撒上研磨香料，让玉子烧变成华丽又精致的料理，相信女儿一定满意。

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