奶蛋素
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奶蛋素者，指的是不吃肉、鱼、家禽类、有壳水生动物、甲壳类(如龙虾、螃蟹、虾类等)，他们吃蔬菜、水果、豆类、谷类、蛋及乳制品。此类素食者，为西方最常见的素食类型。

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水菜烘蛋

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日本水菜吃起来清脆，入口后有特殊的香气。大部份做为沙拉或日式火锅中的食材。 这次料理于烘蛋中，颜色漂亮也很好吃喔~~♡ 小曹的Facebook~~欢迎大家来聊聊~~ ❤
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菠菜蛋卷시금치계란말이

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现在不是台湾的菠菜季节，韩国的菠菜产量也不多。 菠菜除了凉拌外，跟鸡蛋一起料理也很好吃^^ 试试看这一道菠菜蛋卷吧！ 更多美味食谱 /
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水莲炒木耳 低卡高纤

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喜欢Q脆的木耳和清脆的水莲搭配起来的清爽滋味～低卡高纤无负担的默默吃完整盘不吃饭也好满足😋
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空心菜蛋炒饭 减油版

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姪女肚子饿，用今天煮好仅剩的白饭和空心菜看看能不能很少油又不是隔夜饭的情况下炒出粒粒分明～ 厚口甲😙
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青椒炒薯丝

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不少人以为土豆易致肥，其实土豆脂肪含量和热量都不高，兼且丰富维他命C，能抗氧化护脾胃，只要煮得其法便不会致肥。今日介绍的青椒炒薯丝，将土豆丝配合有散寒除湿作用的青椒来轻炒，味道清新可口。
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马铃薯蛋

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简简单单的食材在家轻松做 因为买完材料后才发现忘记买沙拉 不过算了 不加也可以 热量更低!!
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