苦瓜天贝菜哺蛋
做美食就像做人，必须真材实食料，还要去杂选优。精心烹饪才会成为美味佳肴。
2194 阅读
110 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
天贝退冰切小丁 苦瓜去囊切薄片， 用一点盐抓抓等5分，挤去涩水 萝卜干退盐切小丁 天贝下锅煎香， 下萝卜干，炒出香味， 苦瓜一起入锅炒软， 一点糖、白胡椒调味 两颗蛋打散入锅，慢慢两面烘香，即可起锅
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复