无麸质香蕉莓果巧克力蛋糕(无油高蛋白)
湿润口感的蛋糕,使用乳清蛋白与鹰嘴豆(雪莲子)取代面粉,提高蛋白质的摄取,健康富有饱足感!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
没有指定的厂牌,这边用的乳清蛋白粉是没有调味的,如果手边的是有甜味的,再请自行斟酌糖的用量 - 第二步:
[事前准备]鹰嘴豆又称雪莲子,前一天先泡水至少12小时,后续用水煮5分钟备用。买市面罐头的,可忽略此步骤 - 第三步:
将鹰嘴豆与香蕉用调理机打成泥,再加入蛋一颗搅打滑顺 - 第四步:
依序放入椰糖、乳清蛋白、泡打粉、肉桂粉、盐拌匀,再加入奇亚籽、蔓越梅 - 第五步:
最后表面洒上巧克力豆,用180度烤25-30分钟(牙籤插入无沾黏),放凉后可切割食用
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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