椰香花椰菜炒饭
看似简单的一道菜，我们将配料与椰子油、芝麻油搭配在一起拌炒，为这道传统中式料理增添芳香气。 《布朗博士 全核冷压初榨有机椰子油》💯 健康食材▸% ✔斯里兰卡公平贸易、友善动物
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
首先将花椰菜加入研磨机中研磨，直至花椰菜的颗粒大小接近米粒。 没有研磨机切小丁即可。 - 第二步：
将椰子油以中大火加入炒锅待热。加入大蒜拌炒，直至大蒜有些许褐色，并注意不要烧焦。 - 第三步：
加入隔夜的白饭与花椰菜，再煮3分钟。 - 第四步：
依喜好加入酱油、米醋、芝麻油以及鸡蛋拌炒直至鸡蛋转为固体并待其汁液收干。 - 第五步：
最后加入豌豆、葱再稍微拌炒，起锅。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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