高钙起司小饭团【芝司乐高钙起司片】
均衡营养的小饭团，能依喜好调整成品大小，加上芝司乐的2倍钙起司片，更是营养满分，最适合发育中小孩的早餐！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
锅中倒油，倒入红萝卜丝、毛豆、香菇丝，炒熟后取出。
- 第二步：
准备另一电锅内锅，倒入米、高汤、泡开干香菇的水、酱油、味醂。
- 第三步：
搅拌让酱料均匀混合。
- 第四步：
再放入炒好的料，与其他食材均匀拨开。
- 第五步：
电锅外锅放1杯水、电子锅约45分钟煮熟。
- 第六步：
煮好后拌鬆拌匀。
- 第七步：
微降温后，取适量捏成球状。
- 第八步：
球状饭糰有间隔地放上烤盘。
- 第九步：
将芝司乐高钙起司片十字切成1/4大小，铺上每个饭糰球。
- 第十步：
放入烤箱170度C烤约10分钟让起司融化。
- 第十一步：
烤好后可再撒上一些海苔丝提味～
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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