低糖芋头千层酥(芋头酥.蛋黄酥)
中秋佳节又要到啰! 大家有没有想尝试看看送给最亲爱的人一份亲手做的月饼呢? 赶紧试试看,材料准备好之后其实很简单喔^^ *共18颗* from罗爸食谱
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
先将所有材料准备好,三成三大类来准备就很轻鬆喔! 芋头馅:芋头切小块放电锅蒸1杯水,蒸2次。趁热将所有材料(除了鲜奶油)加入锅内连头芋泥一同捣成泥,看整体水量如何再加减调整鲜奶油的量,放凉搓成小圆球备用(30g/颗) - 第二步:
同场加映: 如果是要包麻糬则是24芋泥馅+5g的麻糬,可以先把每一个份分好,再依序拿个小碟子把芋泥先铺上去中间挖个洞,再把麻糬填进去用保鲜膜包好备用,这样就会是一颗麻糬芋泥球啰 - 第三步:
油皮:将所有材料混合均匀拍打成团,像面包面糰一样揉捏约5~6分钟,分成10等份,鬆弛30min(封上保鲜膜材不会干掉);油酥也一样喔:将所有材料混合均匀拍打成团,分成10等份。 油皮鬆弛后,以油皮16g油酥13g比例,像肉包一样把紫色的油酥包进皮里面,再把封口捏紧 - 第四步:
压扁桿成长条,再赶成斜长型再桿扁,接着慢慢将面皮捲起来用锯齿刀切成两半,锯齿刀才不会破坏千层酥皮结构喔! 你看~一卷一捲得都不会有白头很均匀喔! - 第五步:
接着,将切面朝下,用桿面棍将面皮桿成圆形饼皮,放入内馅后,反过来切面朝上的方式对准中心点包入芋泥馅就可以了 - 第六步:
一颗一颗是不是很可爱啊~放入180/180度烤箱烘烤25-28分钟左右 待表面微微上色就可出炉啰! - 第七步:
*同场加映:把紫芋粉换成抹茶粉就会变成抹茶千层酥啰! 抹茶千层酥的内馅我这边是包22g红豆内馅8g麻糬馅料 - 第八步:
一卷一卷的千层好美,再加上自己做的芋泥也不容易爆浆喔 如果要做成蛋黄酥也行喔 - 第九步:
好酥好酥,用一样的方法也可以製作抹茶酥、蛋黄酥、月娘酥都是一样的道理喔! 加油大家赶紧自己做做看~自己做的还是最健康啰^^ - 第十步:
同场加映~蛋黄酥桿的方向改一下就可以变成蛋黄酥啦! 将刚刚步骤7的地方,面团对切后,切口朝左右直接压扁,桿成圆形扁平状后包入红豆沙内馅。 Ps:蛋黄酥内馅:22g的红豆沙+1颗蛋黄 Ps: 蛋黄需要先泡米酒5分钟后,先用烤箱180度烤12分表面起泡的半熟状态 - 第十一步:
自己做得蛋黄酥漂亮又好吃,大家赶紧有机会试试看吧! 不难喔
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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