法式咸派
法式咸派最棒的地方,就是可以变换各种不同的食材做馅料,加入蛋奶液后入烤箱~ 热腾腾出炉就是孩子的绝佳营养美味!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
将面粉、奶油、鸡蛋及牛奶拌匀成团后,放进冰箱冷藏15-30分钟。 - 第二步:
派皮取出后桿平,放入涂抹过奶油的烤模,用叉子在派皮上戳洞,并且刷上蛋白。 - 第三步:
放入烤箱前先铺上烘焙纸,上面放置烘培石。放入上下火预热180度的烤箱,烤10分钟。 - 第四步:
将洋葱、香菇、菠菜放入平底锅炒软备用。 - 第五步:
将鸡蛋、鲜奶油和牛奶混合均匀,再将炒软放凉的蔬菜加入蛋奶液中作成内馅。 - 第六步:
将烘烤好的派皮取出,把做好的内馅填入派皮中,放上切半的小蕃茄,洒上起士粉。 - 第七步:
置入烤箱以180度上下火,烘烤30分钟后完成。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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