南瓜
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南瓜浓汤、南瓜粥、南瓜煎饼，都是常见的美食。南瓜含有丰富的维生素A，具有抗氧化功能，可贮存于肝脏，不需每日补充；它也与眼睛色素形成有关，有助视力保健，对成长中的青少年是不可或缺的维生素，对长期配戴隐形眼镜或长时间注视电脑屏幕的现代人来说，更是重要。

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南瓜全麦馒头

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有机栗子南瓜，打汁和面粉混在一起，连南瓜子都不浪费喔。
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南瓜枸杞馒头～中种法

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利用中种法制作，可以克服南瓜水量不易掌控的问题，发酵时间需要比较久，但制作出来的馒头绝对松软好吃！
南瓜
南瓜馒头

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美食当前，总能有所思，或馋性千娇，食前观察、吃中思想、品后体味。
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【厚生厨房】南瓜红豆粿

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万圣节不想刻南瓜灯，也可以做做南瓜包来感受一下万圣节的气氛。 软糯香甜的南瓜红豆粿，看起来很精致，其实做起来一点也不难，很适合全家一起洗手做粿喔！ 厚生食材看这里：
南瓜
南瓜包

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只要吃到这自己亲手做的菜，就什么郁闷都没有了，瞧着这香香的菜，感觉是最好的安慰自己或犒劳自己的小礼物！
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瓠瓜南瓜粿

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一天只吃三餐就像是虐待自己，四餐正常，午餐满足。
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