南瓜
南瓜浓汤、南瓜粥、南瓜煎饼，都是常见的美食。南瓜含有丰富的维生素A，具有抗氧化功能，可贮存于肝脏，不需每日补充；它也与眼睛色素形成有关，有助视力保健，对成长中的青少年是不可或缺的维生素，对长期配戴隐形眼镜或长时间注视电脑屏幕的现代人来说，更是重要。
南瓜炊饭(电子锅版)
南瓜富含丰富的营养价值也非常适合各式的料理 在夏天可来锅南瓜炊饭 用电子锅来烹调 简易零失败 在厨房不用大汗淋漓 轻松就可完成 有饭有菜 营养又美味 sandra宅在家的幸福料理 ~ /
宝宝副食品「南瓜鸡肉炊饭」一锅完成 ♪
黄澄澄「南瓜鸡肉炊饭」充满甜味宝宝好爱，用16公分铸铁小锅一次完成好美味 ♡ 更多美味料理请到~ MissQ My Little Kitchen~
lanni 南瓜炒米粉
炒米粉几乎人人会炒,配料也大同小异,但不加肉只是用蔬菜和南瓜当主角,味道一点也不差,还更鲜甜,不必锅铲翻来覆去的炒到手酸,改变一点烹煮方式,省力又好吃喔！ 🌹幸福餐桌👉👉
南瓜肉丝炒米粉/金瓜肉丝米粉
这几日又想吃炒米粉了，今天拿出南瓜，来一道香甜涮嘴的金瓜米粉吧！金瓜我把它去籽去皮（为了颜色美，其实皮很营养我保留下次料理用），切成薄片状，煮2分钟就熟了。 调味跟米粉拌炒之后，完全后跟米粉融合在一起，虽然看不太到，但是香甜滋味却完全可以尝的出来。 南瓜最近售价每100g约50元（全联），一颗中型南瓜差不多50元。 没切开时很耐放的南瓜，很适合当储备粮食。
