黄金南瓜酥
妈妈送了我一颗自己种的南瓜,想想把它作成南瓜酥又营养又健康的食材,连小朋友都爱吃就达到效果了....
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
烤箱先预热180度.20分钟. 油皮:将糖粉加入无水奶油中混合均匀,慢慢加入50g冷水打发后再加中筋面粉混合后静置20分钟. - 第二步:
油酥:无水奶油秤好35g后,加入15g南瓜泥混合后再慢慢加入70g低筋面粉,混合后静置20分钟. - 第三步:
油酥取出平均分割成5等份(每份约24g)滚成圆形,再将醒置好的油皮平均分割成5等份(每等份约40g)捏成圆形 - 第四步:
油皮包油酥,桿2次 =B(图左下方) - 第五步:
南瓜馅分成10等份(每份约20g)=A - 第六步:
完成的面团B用刀子从中间部份切下成为2个面团,再将面团橄成直径约10cm圆形薄片(切面朝下)中间放上南瓜馅A,收口捏紧朝下再放入烤盘中 - 第七步:
金黄色的黄金南瓜酥,上下火约180度.烤20分钟后.后出炉了
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
(无水奶油不要回温到太软,不然容易在混合时会黏手)南瓜馅~作法参考Carol 自在生活
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