火烤牛排佐烤鲜蔬
火烤牛排佐烤鲜蔬是西餐中的其中一个食谱
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
马铃切鬼、花都菜切小朵、节瓜切片、玉米简斜切 - 第二步：
橄榄油先炒香马铃薯，再加入牛番茄花椰菜节瓜和玉米笋 - 第三步：
加入义大利香料拌匀，再用150℃烤至蔬菜全熟即可 - 第四步：
牛排放入发烟的锅子煎至四面上色 - 第五步：
牛排取出静置5-10分钟 - 第六步：
再用奶油煎至想要的熟度即完成
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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