味曾番茄烩牛排
一道好下饭的料理.大家可以试试看..吃的出番茄的酸.洋葱的甜.味曾入味在牛肉里..让妳舌尖味蕾大大的满足..
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将牛排切块.洋葱半颗切块...番茄切块.香菜切碎.蒜头切碎
- 第二步：
取空碗..置入切好的牛肉块..加入少许的盐抓一下..放入切碎的蒜末..1.5匙的味曾酱.及少量水搅拌(因为有味曾的关係加一些些水比较容易拌..)在加入1.5匙地瓜粉..拌匀再加入两匙油..拌匀稍为腌个10分钟 - 第三步：
热锅转中火..将牛肉入锅翻炒约6分熟..盛起备用..将原锅放入番茄洋葱焖煮是情况加水煮透..(不用太多水喔)..再将牛肉入锅翻炒均匀就可以熄火盛盘放入香菜..
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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