#薄片牛排三明治附高丽菜沙拉

品位美食,而不是品位菜单,烧一锅好菜,也绝不是烧钱。
icook 1998 阅读

材料单

  1. 300gA菲力牛排
  2. 适量1小匙盐、白胡椒粉
  3. 200g高丽菜
  4. 适量辣酱油
  5. 适量1小匙盐
  6. 4片吐司面包
  7. 50g蛋黄酱
  8. 60g奶油
  9. 60g结球莴苣
  10. 适量白胡椒粉
  11. 适量冰开水
  12. 200g番茄
  13. 150g洋葱
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    高丽菜切细丝加适量的盐拌一下后置冰箱冷藏至高丽菜丝出水,将水分沥干,加入蛋黄酱及白胡椒粉拌均匀,即成高丽菜沙拉。
  2. 第二步:
    吉球莴苣洗净,泡冰开水,沥干水分备用。
  3. 第三步:
    番茄、洋葱切半圆片备用。
  4. 第四步:
    将菲力牛排用塑胶袋(或保鲜膜)套好,用拍肉器略拍打成薄片,整型备用。
  5. 第五步:
    牛排撒适量的盐、白胡椒粉,入烧热的奶油中煎熟,起锅前淋少许辣酱油,其煎肉原汁留存备用。
  6. 第六步:
    土司用烤面包机烤黄后,每片吐司单面抹奶油,一片吐司上面放结球莴苣、番茄片、洋葱片,另一片吐司放结球莴苣、煎好的牛排,再在牛排上面淋上煎肉原汁,成开放式三明治。。
  7. 第七步:
    附上高丽菜沙拉装饰即可。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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