牛肉野菇炊饭
有着丰富食材且做法简单、超级好吃的杂炊饭。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
白米洗净后加一杯水,红萝卜切小丁后放入锅里。 这边建议红萝卜尽量切小丁,炊饭的时候比较容易透,口感也软硬适中。 水量建议不要超过1:1,因为之后加入的菇类还会出水。若喜欢较干的米饭口感,也可以稍微减少水量。 - 第二步:
我买的是全家卖的熟栗子。可以依照自己喜欢的牌子购买。 - 第三步:
熟栗子直接加入锅里。 - 第四步:
柳松菇洗净,切成适合入口的大小,一样放进锅里。 这边的菇类可以挑自己喜欢的菇种,像是鸿禧菇、精灵菇......都可以。 喜欢菇类的就多放一点,不喜欢也可以随意减少份量。 - 第五步:
香菇洗净,先把梗切下,再切成小片。 香菇梗口感也很不错,可以直切成四条后,一起煮。 - 第六步:
香菇一样通通放进去。 - 第七步:
再来就是主菜牛肋条了!! 因为小家庭,吃得少,我习惯在家附近的顶好买,才不会一次囤积很多食材。 顶好的牛肋条里面大概有四大条,我都直接拿两条,另外两条做其他用途。 家里不吃牛的也可以改用猪肉或去骨鸡腿。 大致上方法差不多,之后有作再写食谱。 - 第八步:
牛肋条切小块。 至于多小块,就看自己喜欢吃的大小,因为牛肉熟后还会缩小,所以我大概抓两倍大左右。 - 第九步:
冷锅加些许油,将牛肉全部倒入。 煎到表面熟时,洒入适量玫瑰盐,开中大火煎肉。 没有玫瑰盐的也可以用其他盐类代替。 牛肉直接冷锅可以避免肉黏在锅子上,若煎炒肉丝也可以用相同方法。 - 第十步:
将牛肉煎到两面微焦即可关火。 - 第十一步:
将牛肉连同锅里的油一起倒入电锅。 加入酱油、黑白胡椒,这边可以视自己喜欢的口味做调整,不敢吃胡椒的也可以不加。 - 第十二步:
叶菜类可以挑自己喜欢的。 重点是叶的部分最好是易熟的,不要太厚,像是苋菜、蚵白菜都满适合的。 这次示范的是用苋菜。 - 第十三步:
苋菜洗净去根后,切成容易入口的宽度后,将梗和叶分开。 因为梗和叶子蒸熟需要的时间不同,所以要先分开,尤其是梗比较厚的菜类,更不能省略这个步骤。 - 第十四步:
先将苋菜梗的部分放入锅内,再将内锅放入电子锅内,按下煮饭即可。 这边建议不要用快煮模式,红萝卜会比较软、牛肉也会较嫩。 - 第十五步:
饭煮好,跳到保温时,将苋菜的叶子部分放入锅里。 - 第十六步:
用饭杓将苋菜叶和饭拌匀,再盖上锅子闷约10分钟,完成啦! 叶子建议最少要闷5分钟喔,否则叶子可能会没熟,若太早打开发现叶子还没熟透,可以再盖上锅子继续闷。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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