和风青葱牛肉咖喱
小弟第一次分享食谱 介绍这个简单的咖喱 上桌只要10-20分 材料大约是二人份 适合单身或小家庭 融合一些中菜及日式料理元素 也希望大家能多多指教^^
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
首先将牛肉切片 请记得 越薄 越容易入味也可以减省调理时间之后放入腌料中 略为抓腌按摩后静置青葱斜切成段 约略配合牛肉大小即可请将葱白及葱绿部分分开 - 第二步:
中小火起锅热油 放入花椒粒炼製花椒油当香气散出即可过滤 小心不要烧焦 - 第三步:
用先前锅底残油炒香葱白部份接着放入约两碗热水略微滚煮出葱白甜味此时将咖哩块溶入 - 第四步:
接着放入葱绿部份 滚煮至浓稠最后将腌料连同牛肉放入 略煮直至牛肉完全变色即可滴上些许花椒油起锅
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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