超简单料理【蒜片骰子牛肉】
牛肉的吃法有好多种,想当然…总嫌煮菜麻烦的我不可能煮太难料理的菜色啊!!!轻鬆简单又美味!!所以我都觉得我写的食谱,最适合新手妈妈、上班族或外宿族群还有像我这样的懒人妈妈了~ 这道「骰子牛肉」一样轻鬆备料、绝对让您省下不少料理的时间喔!! 而且一道菜甚至有两款吃法喔~全文连结
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
食材准备。蕃茄。是我用来摆盘增色用的,可有可无喽!! - 第二步:
洋葱请像我这样切成C圈状,条状口感咬起来清脆可口。 - 第三步:
牛肉块切成方型骰子状后,请酌量洒下些海盐腌渍个约10~15分钟。 - 第四步:
热锅后,倒入少许的油~ - 第五步:
请先下洋葱爆炒一番。 - 第六步:
稍微软化后即可起锅,个人是比较喜欢吃清脆口感,所以不需炒拌过久。 这洋葱我是先将它拿来当底盘用的食材。 - 第七步:
接着锅子不洗,直接丢入奶油块待其溶化后… - 第八步:
此时牛肉块全部下锅翻炒。奶油的香气慢慢蒸发出来,天吶!!! 牛肉搭配奶油实在是太香了~ - 第九步:
接下来,因为洋葱底我都没加任何调味料,所以我又洒了一点点的海盐拌炒!! (海盐本身较咸,所以请视个人口感酌量使用) - 第十步:
因为孩子也要吃,所以我一直炒到看不到红肉色为止。 如果喜欢软嫩口感的, 可以约八、九分熟就可以了,这样口感才不会太干涩、肉质也不会过老~ 至于蒜片,我们在要起锅前才下喔,稍稍的拌炒个几下就可起锅了, 否则蒜片若被炒熟了,软掉了,待会搭配牛肉一起在嘴巴里的口感就没这么好吃了! - 第十一步:
将骰子牛肉倒在刚刚当盘底的洋葱上面。 - 第十二步:
接着洒下粗颗粒的黑胡椒粉。 - 第十三步:
才一上桌,双胞胎便闻香而来,直接用手抓了一小块放进嘴里了。 大小适中的骰子状,愈咬愈香、带着奶油的香气,让孩子也一口接一口超下饭的喔!! - 第十四步:
开动时,可以将底盘的洋葱加上牛肉搅和均匀,让牛肉带点洋葱的水份,看起来也更好吃! - 第十五步:
哪两款吃法!! 搭配洋葱送入口中,洋葱本身带甜味儿,吃起来甜甜咸咸的好美味,超juicy较滑口。 - 第十六步:
哪两款吃法!! 搭配洋葱送入口中,洋葱本身带甜味儿,吃起来甜甜咸咸的好美味,超juicy较滑口。 - 第十七步:
另一种吃法,就是为什么我说蒜片不要炒得过久了~ 而且大蒜若经过高温烹煮后,就会变得没味道,也会降低其抗氧化成分。 我超爱吃大蒜的,这样一颗骰子牛肉,搭配一、两片蒜片, 那稍稍辛辣味加上牛肉Q弹口感及肉汁,实在是令人一口接一口呢~
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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