油渍番茄蒜末牛肉意大利面
全麦面香浓郁,但颜色看起来也太像炒面了吧XD 自制油渍小番茄。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
蒜头切片。洋葱切丝。牛小排切片。 取12个油渍小番茄。 取油渍番茄中的橄榄油15ml备用。 (可用普通橄榄油,因为想再做一罐,所以急着消灭,而且可增添风味) - 第二步:
煮一锅水,水滚后洒盐入锅。将面条放入,火不要关小,记得搅拌。 比说明上的时间提早2分钟开始试熟度。(这次煮7分钟) 由于还要入锅拌炒,所以煮到8分熟就可捞起。 - 第三步:
加入部分橄榄油,冷锅冷油将蒜片爆香,加入洋葱炒到变透明,然后移到锅边。 牛肉丢下去有点变色马上捞起,然后丢入菇菇与洋葱拌炒。(只是想让菇菇吸附牛小排的油脂香) - 第四步:
再加入少许橄榄油,将8分熟的面条入锅,倒入煮面水拌炒。 然后倒入牛肉和油渍小番茄,加入盐及黑胡椒调味,拌炒起锅。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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