威灵顿牛肉
威灵顿牛肉是一道牛里肌肉裹上鹅肝酱或蘑菇酱,包在在酥皮中烘烤的名菜。它的起源争议很多。最常被提出的是为了庆祝1815年滑铁卢大胜的英雄威灵顿公爵,他的厨子创造出了这道菜。但是1970年代以前的所有英国食谱都没提过「威灵顿牛肉」,全世界第一次提到威灵顿牛肉是在1939 的纽约饮食指南。其实这种酥皮包肉的馅饼作法在法国、德国、英国早已流传久远,应该是有人在近代穿凿附会弄出了「威灵顿牛肉」这个名词来。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
Costco买的一大块菲力,修掉边缘的肉块油脂,将长型的菲力用保鲜膜紧紧包上几层,放在冰箱隔夜让其定型。 - 第二步:
蘑菇弄净后,切块,放入调理机中打碎。打成尚有颗粒的细碎就好,不要弄成泥。 - 第三步:
将平底锅加橄榄油加热,放入蘑菇,加少许盐,中火拌炒。蘑菇渐渐会释出水分,加入新鲜百里香叶和倒入白酒,炒至水分收干,熄火,将蘑菇酱放冷备用。 - 第四步:
平底锅大火烧热后,加一些橄榄油,菲力抹上些许盐和胡椒,每面煎1-2分钟,煎出焦色,熄火后,牛肉继续放锅中备用。 - 第五步:
平铺一大张保鲜膜,重迭铺上帕玛生火腿,将牛肉摆上。 - 第六步:
将牛肉用生火腿包住,保鲜膜紧紧包好,放冰箱冷藏定型。 - 第七步:
取出酥皮,桿成合适大小。将蘑菇酱平摊在酥皮中央,其余空白处抹上蛋黄液。将牛肉自冰箱取出,放在蘑菇酱上,将酥皮包起,再用保鲜膜紧紧包住,放冰箱冷藏定型,等要上桌前再来烘烤。 - 第八步:
预热好烤箱,将酥皮外层抹上蛋黄液,以小刀刀背画出割痕。先以200℃烤25分钟,再以180℃烤15分钟。烤好取出,静置10分钟让肉汁稳定。 - 第九步:
切块摆盘。牛肉尚有血色,大约在5分熟,软嫩正好。包在牛肉外的生火腿稍有咸度,与牛肉同吃,味道刚好平衡。蘑菇酱和酥皮很香,跟牛肉很搭,好吃!!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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