迷你磨菇牛肉汉堡 Mini Beef Burger on Mushroom Muffin
我问老公想我煮甚么作大餐。他说很回味上次和儿子在 Gbk ( Gourmet Burger Kitchen ) 吃过那夹着磨菇的汉堡,问我可以做自家製的牛肉汉堡包吗? 我想只做每人一个汉堡饱太单调了。何不做些小型 bite,size 的?一口一隻,他两父子必定可以吃很多。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
磨菇洗净用厨纸印干水份,用剪刀剪去蒂部。预热焗炉至 200C / 400F / Gas 6。调味料置碗中拌匀。烤盘铺锡纸,把磨菇反转,用扫子先涂上一层酱汁,反转过来,也涂一层酱汁。 - 第二步:
用另一张锡纸盖着磨菇,放进焗炉,烤 10 分钟左右或至磨菇烤熟。同手按,软软的便熟了。取出把磨菇用筷子夹起,反转风干。把烤盘内的汁液倒进 1 小碗中备用。 - 第三步:
红洋葱切粒。锅烧红,下油 1 汤匙炒香。 把炒香洋葱和腌料全置大碗内,把免治牛肉加入拌匀。用保鲜纸盖好放冰箱内半小时以上。 - 第四步:
把免治牛肉搓按成比磨菇略大的汉堡排,煎好后会稍为缩小。锅洗净烧红,下油 1 汤匙略热,改中火。把一半的汉堡排放进,每边煎 2,3 分钟至熟。每个用锅铲轻按下煎透。煎好取起,再把锅洗净烧红,重覆以上步骤把余下的汉堡排煎好。 - 第五步:
磨菇排开,每个汉堡排上用干净的扫子涂上从烤盘取起的汁料。放一块番茄在磨菇上,加一 块青瓜,一片汉堡排,用 2 枝鸡尾竹籤串稳上桌。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
迷你磨菇牛肉汉堡,吃的时候加上番茄酱和山葵根酱 ( horseradish sauce ),更觉滋味。
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