奶油炖牛肉
《女孩的露营派对：风行韩国、日本，专属女生的Outdoor Party》之美味露营篇—— 振奋人心的露营食谱「奶油炖牛肉」～ 【脸谱出版的Facebook】
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将牛肉、马铃薯、花椰菜、蘑菇切成适合入口的大小。
- 第二步：
将奶油放入预热好的锅子内融化，接着放入牛肉和马铃薯翻炒。静待牛肉表面略熟后，即可取出备用。 - 第三步：
等到马铃薯完全熟透后，放入面粉搅拌至没有结块为止。 - 第四步：
加入牛奶、鸡汤块、月桂叶，以文火炖煮二十至三十分钟。 - 第五步：
接着放入之前取出备用的牛肉、花椰菜、蘑菇，继续炖煮十分钟。 - 第六步：
加入罐头红腰豆即大功告成。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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