黑椒牛柳

每个城市都有不同的街景,不同的美食,不同的文化习俗。
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材料单

  1. 150g菲力牛排
  2. 30g洋葱
  3. 1根红辣椒
  4. 20g黄甜椒
  5. 20g豌豆片
  6. 1根葱
  7. 15g蒜片
  8. 1颗蛋
  9. 50g太白粉
  10. 10g[调味料]酱油
  11. 20g[调味料]蚝油
  12. 10g[调味料]糖
  13. 20g[调味料]番茄酱
  14. 10g[调味料]老抽
  15. 150g[调味料]水
  16. 适量[调味料]粗粒黑胡椒
  17. 少许[调味料]香油
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    菲力牛肉去油去筋,两面用刀背过刀,顺纹路切成柳状,葱切成段备用
    黑椒牛柳的加工步骤
  2. 第二步:
    牛柳用少许酱油(10cc)拌匀,再分次加入水(约1/3重量的水量)用手以拍打方式拌匀让水分被吸收,水分吸收不进去时就不要再加水。打入蛋液拌匀后,表面洒一层薄薄的太白粉
  3. 第三步:
    中大火将牛柳炒到变色,捞起备用
  4. 第四步:
    以锅中余油爆香葱段、蒜片、辣椒,蒜片上色后再爆香洋葱,最后爆香甜椒和豌豆片
  5. 第五步:
    倒入牛柳,加入酱油、番茄酱及水拌炒均匀,再加入蚝油;糖和黑胡椒,最后加入老抽调整颜色
  6. 第六步:
    用适量太白粉水勾芡,加入香油拌匀即可

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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