红酒炖牛肉 电锅版

冷冷的冬天,在宿舍用电锅来一碗热呼呼的红酒炖牛肉温暖你我的心吧!
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材料单

  1. 卖场一盒装牛腱
  2. 2颗牛蕃茄
  3. 1把西洋芹(芹菜)
  4. 1颗花椰菜
  5. 2颗马铃薯
  6. 1条红萝卜
  7. 1粒洋葱
  8. 2根杏鲍菇
  9. 适量秀珍菇
  10. 适量[调味料]黑胡椒
  11. 适量[调味料]盐
  12. 300cc[腌料]红酒
  13. 4片[腌料]月桂叶
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    [牛肉腌料]洋葱一颗分两部分,一半切碎,另一半则切片备用。洋葱切碎的部分加入盛装牛肉的器皿,加入红酒约280CC(盖过材料即可),再加4片月桂叶、适量的研磨黑胡椒,并放入冰箱腌製至少2小时以上让牛肉入味。
    红酒炖牛肉 电锅版的加工步骤
  2. 第二步:
    [其他食材]红萝卜、马铃薯、杏鲍菇滚刀切块,芹菜、花椰菜备好。先将番茄化为四等份,加入滚水,以利去除番茄皮。
    红酒炖牛肉 电锅版的加工步骤
  3. 第三步:
    将腌製好的牛肉与腌料、洋葱炒过,煎到表面变色即可。
    红酒炖牛肉 电锅版的加工步骤
  4. 第四步:
    随后将所有食材放入电锅(花椰菜除外),牛肉避免放最下面,以防黏锅。可用一层菜、一层肉的方式摆放。摆放完毕加入腌料器皿中剩下的红酒,如觉得不够,可再适量增加,最后再加水约略淹过材料。(此种做法做出来的红酒炖牛肉可能较偏向汤品) 材料备妥后,外锅加入两杯水,蒸煮约1小时。
    红酒炖牛肉 电锅版的加工步骤
  5. 第五步:
    电锅跳起来后,可加入适量的黑胡椒与盐调味,并加入花椰菜。外锅再加一杯水,继续炖煮半小时,即可上桌啰!
    红酒炖牛肉 电锅版的加工步骤
  6. 第六步:
    冷冷的冬天,来一碗热呼呼的红酒炖牛肉汤吧!
    红酒炖牛肉 电锅版的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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