油渍番茄蒜末牛肉义大利面

全麦面香浓郁,但颜色看起来也太像炒面了吧XD 自製油渍小番茄。
icook 2125 阅读

材料单

  1. 2人份全麦义大利面
  2. 200g牛小排
  3. 1把鸿禧菇
  4. 1/2个洋葱
  5. 3瓣蒜头
  6. 12个油渍小番茄
  7. 15ml橄榄油
  8. 适量盐
  9. 适量黑胡椒
  10. 30ml煮面水
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    蒜头切片。洋葱切丝。牛小排切片。 取12个油渍小番茄。 取油渍番茄中的橄榄油15ml备用。 (可用普通橄榄油,因为想再做一罐,所以急着消灭,而且可增添风味)
    油渍番茄蒜末牛肉义大利面的加工步骤
  2. 第二步:
    煮一锅水,水滚后洒盐入锅。将面条放入,火不要关小,记得搅拌。 比说明上的时间提早2分钟开始试熟度。(这次煮7分钟) 由于还要入锅拌炒,所以煮到8分熟就可捞起。
    油渍番茄蒜末牛肉义大利面的加工步骤
  3. 第三步:
    加入部分橄榄油,冷锅冷油将蒜片爆香,加入洋葱炒到变透明,然后移到锅边。 牛肉丢下去有点变色马上捞起,然后丢入菇菇与洋葱拌炒。(只是想让菇菇吸附牛小排的油脂香)
    油渍番茄蒜末牛肉义大利面的加工步骤
  4. 第四步:
    再加入少许橄榄油,将8分熟的面条入锅,倒入煮面水拌炒。 然后倒入牛肉和油渍小番茄,加入盐及黑胡椒调味,拌炒起锅。
    油渍番茄蒜末牛肉义大利面的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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