【菜鸟人妻学做菜】嫩煎牛肋条

今天是超级偷懒的煮妇 (笑),计算着用嫩煎牛肋条来搪塞先生的胃,看似还颇高级的一道菜,三两下就把先生打发掉了! ➡️ FB粉丝页影片:/
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材料单

  1. (切块)牛肋条
  2. (切片)蒜
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    Step 1. 备料☆ 小贴士:(1) 牛肋条一定要早早拿出来退冰喔!全退冰之后,用厨房纸巾将血水吸干!(2) 牛肋条切大约3公分宽,太粗壮的话,肉的中心会过生以至于很难咬唷!
    【菜鸟人妻学做菜】嫩煎牛肋条的加工步骤
  2. 第二步:
    Step 2. 将蒜切片☆ 小贴士:不用太薄,所以刀工不好也没关係~ (笑)
    【菜鸟人妻学做菜】嫩煎牛肋条的加工步骤
  3. 第三步:
    Step 3. 起一热锅,不需要加任何油 (因为牛肋条就超级油的!),将牛肋条块放置锅底排好
    【菜鸟人妻学做菜】嫩煎牛肋条的加工步骤
  4. 第四步:
    Step 4. 煎至表皮有些微焦痕后即可翻面,再煎至表皮有些微焦痕后,将其余四边稍微煎至没有血色即可转小火起锅
    【菜鸟人妻学做菜】嫩煎牛肋条的加工步骤
  5. 第五步:
    Step 5. 将锅子稍微倾斜后 (目的是让牛油集中到一侧),将蒜片放置锅内利用残余牛油炸至蒜片边缘有点焦后即可关火起锅
    【菜鸟人妻学做菜】嫩煎牛肋条的加工步骤
  6. 第六步:
    Step 6. 装盘完工!
    【菜鸟人妻学做菜】嫩煎牛肋条的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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