栗南瓜马铃薯浓汤，四人份
制作方法： 1. 先将南瓜、马铃薯蒸熟 2. 切小块后，连皮与籽，还有老姜、豆浆连一起丢调理机打碎 3. 将步骤2的磨碎物，移到瓦斯炉上的大锅，小火继续煮，并依个人喜好加入适量盐巴、黑胡椒，并适量的水调整个人喜好的浓汤浓稠度，偶而搅拌、煮到沸腾，熄火，完成。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
先将南瓜、马铃薯蒸熟 - 第二步：
切小块后，连皮与籽，还有老姜、豆浆连一起丢调理机打碎 - 第三步：
将步骤2的磨碎物，移到瓦斯炉上的大锅，小火继续煮，并依个人喜好加入适量盐巴、黑胡椒，并适量的水调整个人喜好的浓汤浓稠度，偶而搅拌、煮到沸腾，熄火，完成。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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