小鱼干苦瓜玉米排骨汤
中秋佳节的清爽汤品
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备好以上食材
- 第二步：
1.苦瓜对切去籽及利用汤匙刮内膜，切大块一点（因为要用焖烧锅煮，避免太软无口感） 2.玉米洗净 3.小鱼干清洗一下 4.排骨川烫备用
- 第三步：
1.起水锅煮滚 2.放排骨、小鱼干、玉米及苦瓜 3.滚后放焖烧锅内，焖30分钟 4.调味上桌
- 第四步：
成品全景照
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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