苹果
苹果有「果中之王」的美誉，富含多种维生素有促进食欲、帮助消化的作用。一颗苹果就含有20%每日需要的膳食纤维含量，因为富含的维生素C与果胶，多吃苹果可保持骨骼与牙齿的健康。除了常见的苹果派点心，也可入菜，在熬汤时加一颗苹果，让汤头更甘甜喔！
DIY_带渣苹果牛奶
让生活中少精緻糖，就从DIY点心开始吧！ 带果皮颜色更美，不滤渣才吃得到膳食纤维，最重要的=不加糖，更适合作为幼儿/儿童点心喔！ 小知识💡精緻糖到底多无所不在？ 👉一小瓶市售包装苹果汁（100毫升）约含12克精緻糖。 👉一瓶（300毫升）包装苹果调味乳约有30-33克碳水化合物，除了100%还原果汁外，通常会包括高果糖糖浆、蔗糖、苹果酸来调整风味。 ✍️此食谱共有牛奶4份+水果2份
【肉桂打喷嚏】暖呼呼的苹果肉桂茶
冰箱那罐常泡的韩国柚子蜜， 但总感到味道很简单， 所以想来些其它的水果茶， costco买的苹果这时就派上用场啦， 来製作个《苹果肉桂茶》好啦… 暖烘烘的浓浓苹果香里， 还透着丝丝浓郁的肉桂气息， 果香味越喝越发明显， 那市售的味道就是比不上啦…
气炸酥皮苹果派【气炸锅料理】【派对点心】
圣诞节快到了，用气炸锅来做派对点心吧～ 苹果切丁后放入砂糖、柠檬汁、肉桂粉，用酥皮包起来，就是简单又好吃的苹果派啰～ 此配方的甜度比较低，喜欢吃甜的人可以多加一点糖唷～ 快来试试看吧 ^^ 欢迎各位跟 Yami 分享自己的成品～
