健康版浓郁系奇亚籽布朗尼
🍫甜食是享受不是罪过🍫 简单的健康版布朗尼让你解解馋～ 🟡提高黑巧克力的量减少奶油的使用 🟢添加奇亚籽、核桃帮助肠胃蠕动与饱足感 🟠减糖减油配方 符合现代人的口味 让我们用70%巧克力动手试试看吧！ 本次烤模约22cmX22cmX2cm
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
食材与种类大致如上
- 第二步：
将巧克力与奶油隔水加热
- 第三步：
搅拌均匀至光滑细緻
- 第四步：
再加入糖混合均匀（会有点颗粒感没关係）
- 第五步：
加入两大匙莱姆酒 &奇亚籽 &牛奶 &盐混合均匀
- 第六步：
再加入蛋 搅拌均匀至有光亮感
- 第七步：
再加入低筋面粉、可可粉、泡打粉混合均匀(若觉得太稠再适量添加牛奶）
- 第八步：
倒入适量的核桃搅拌均匀后 倒入已放好烘焙纸的烤盘中
- 第九步：
⭐️以180度C烤35分钟⭐️ 若是喜欢黏黏湿润感 可以25-30分时先用牙籤戳戳看熟度
- 第十步：
放凉后再切成16块小块 室温放置一天后味道更加融合美味呦
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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