茄子牛肉田乐烧
一般的茄子田乐烧只是抹上味噌酱烧烤的茄子;这个食谱是从之前在某间居酒屋吃到的,加了牛绞肉的田乐烧得来的灵感。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
圆茄清洗后对半切,用刀子划上几刀以便入味。(切法可以参考下面照片) - 第二步:
将蛋黄、糖、米酒和味噌拌匀,涂在茄子的切面上。留一点酱料给后面的步骤。 - 第三步:
将牛肉、麻油及米酒一起拌炒到牛肉熟,铺到刚刚抹了酱料的茄子上,再把剩下的酱料全部放上去。我做的时候份量没有抓好,没办法把牛肉铺好铺满,酱料也不够铺第二次😅 - 第四步:
放到预热200度的烤箱,烤30分钟左右。烤的时间依茄子大小而不一,20分钟以后可以用刀叉刺看看茄子是不是已经到了自己想要的熟度。 - 第五步:
出炉后洒上葱花就完成了。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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