鲜美好喝亲子煮食谱
子早上起来没胃口，可以试试陪孩子一起用餐，愉快的亲子用餐可以促进孩子的食欲，今天分享大家喜欢的 \亲子煮食谱/ 又甜又辣，和白饭很适合！ 改亲子丼也可以。 简单・快速・节省的食谱🍴 可以简单做。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将鸡肉切成3厘米长，撒上太白粉。 将洋葱切成薄片。 鸡蛋融化。
- 第二步：
将调味料◎放入小煎锅，煮沸后加入鸡肉和洋葱，小火炖6分钟左右。（偶尔混合）
- 第三步：
煮熟后，将打好的鸡蛋翻面并加热，直到它变硬为止。盛在碗里，在上面放上地瓜叶。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
《POINT》我用了一个直径为22厘米的煎锅🙆♂️
请用力撒，以免太白粉残留🙆♂️
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