全素台版打抛猪★okane

超下饭的一道菜,直接可以一碗见底的节奏! 瞧瞧完整影音🎬
icook 2002 阅读

材料单

  1. 230g新猪肉
  2. 1把小番茄
  3. 40g酱油
  4. 40g蚝油
  5. 20g糖
  6. 30g素鱼露
  7. 1颗柠檬
  8. 1把九层塔
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    煮泰国菜,怎能不配泰国米? 和一般圆米不同,泰国米属于长米,较为鬆软,不易烂黏在一起。 淘米*2 常在厨房擦擦洗,手皮变得像脚皮一样粗,淘米器减少碰水机会。 3杯米=3杯水 电锅外锅半杯水 每次3杯米,刚好一小锅;吃不完,玻璃保鲜盒装好,隔日,水波炉的水蒸气加热即可。
    全素台版打抛猪★okane的加工步骤
  2. 第二步:
    话说~正统泰国打抛肉是没有番茄的,然而番茄具增色增量的效果,已变成台湾习惯的台版打抛肉了! 小番茄腰部横面对半切,也可以使用牛番茄,去蒂后,切小块即可。 正统打抛肉,使用「打抛叶」,也是九层塔的亲戚。 我习惯去梗,口感比较一致,去梗后再冲洗,若先冲洗,叶子软了,比较不方便处理。
    全素台版打抛猪★okane的加工步骤
  3. 第三步:
    素肉需要加些油炒,否则颇干,又需要花些时间,所以先开炒。 炒散后,再加番茄,番茄可增添酸味及甜味,直到番茄表皮有些皱......接着放入所有调味料及柠檬汁(自由增减调整味道厚度)。 最后下九层塔,熄火,叶软起锅。 快!热饭来一碗! 现挤一片柠檬,香柠扑鼻! 没想到吧!素肉也可以很好吃!
    全素台版打抛猪★okane的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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