起司天贝宁部粽(纯素)

把 Anne 丢在一颗粽子都没有的芬兰小镇,她就可以生出「纯素起司天贝宁部粽」了~要乐在粽子过程的诀窍就是办一个「包粽子派对」让朋友一起玩(当你的制粽奴隶)🤪 这样大家可以一起包一起吃一起分粽粽啰🌝 credit to Anne 👉
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材料单

  1. 10片粽叶
  2. 250克天贝
  3. 1汤匙麻油
  4. 适量南瓜
  5. 1/4杯酱油
  6. 适量黑盐(或是一般盐)
  7. 1斤(600克)糯米
  8. 1汤匙醋
  9. 依个人喜好纯素起司块(选择性)
  10. 3汤匙糖
  11. 2汤匙油
  12. 2汤匙花生酱
  13. 2汤匙海带芽
  14. 适量鹰嘴豆
  15. 适量花生
  16. 适量盐
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    前一天预先准备: 🔆香粽饭:将一斤糯米(差不多10颗粽子饭量)浸泡水隔夜。 🔆 麻油天贝:将芝麻油、酱油、醋、糖、花生酱混合在容器里,并将天贝浸泡在内隔夜。
    起司天贝宁部粽(纯素)的加工步骤
  2. 第二步:
    前一天预先准备: 🔆蛋香南瓜:将南瓜浸泡在黑盐水隔夜。 *若无黑盐可用一般盐代替。黑盐中的硫磺会带有多的「蛋」味。
    起司天贝宁部粽(纯素)的加工步骤
  3. 第三步:
    当天预先准备: 🔆咸花生:将花生泡盐水2小时。
    起司天贝宁部粽(纯素)的加工步骤
  4. 第四步:
    (ㄧ)准备馅料:🔆 麻油天贝 包进粽子前取出天贝,将两面煎至金黄色,至旁备用。
    起司天贝宁部粽(纯素)的加工步骤
  5. 第五步:
    (二)准备粽米:🔆香粽饭 将鹰嘴豆煮熟使用。
    起司天贝宁部粽(纯素)的加工步骤
  6. 第六步:
    (二)准备粽米:🔆香粽饭 将咸花生水沥掉并擦干。 热锅,加入油、海带芽、咸花生、鹰嘴豆,炒约一分钟。
    起司天贝宁部粽(纯素)的加工步骤
  7. 第七步:
    (二)准备粽米:🔆香粽饭 加入酱油、糯米(沥干),炒三分钟直到糯米稍微黏稠(约三分熟)。
    起司天贝宁部粽(纯素)的加工步骤
  8. 第八步:
    (二)准备粽米:🔆香粽饭 炒的过程适量加入少许水(约 1/4 杯)。 最后,将炒好的米盛装在旁放凉
    起司天贝宁部粽(纯素)的加工步骤
  9. 第九步:
    (三)包粽: 将所需材料备齐: 馅料:蛋香南瓜的水沥掉并擦干,盛装于碗中 其他馅料:麻油天贝与纯素起司 炒好的香粽饭 粽叶
    起司天贝宁部粽(纯素)的加工步骤
  10. 第十步:
    (三)包粽: 先放入一些香粽饭,接着放入自己喜爱的馅料(多寡依照个人喜好)
    起司天贝宁部粽(纯素)的加工步骤
  11. 第十一步:
    (三)包粽: 最后,再放入一些香粽饭,将粽子包起来,就可以啰!
    起司天贝宁部粽(纯素)的加工步骤
  12. 第十二步:
    (四)煮粽: 将包好的粽子置入大锅中,加入足够的水覆盖粽子,煮约50 分钟至熟透不夹生。将水沥干就可以享用啰!
    起司天贝宁部粽(纯素)的加工步骤
  13. 第十三步:
    与朋友一起享受包粽子过程中的乐趣,最后,再一起享用美味的天贝起司粽呗!
    起司天贝宁部粽(纯素)的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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