花椰菜米菠萝炒饭🌿
菠萝蛋炒饭，粒粒分明，清香扑鼻，看看有食欲不？低脂低卡好喝不长胖高纤低热量的花椰菜米，加入凤梨、番茄、西洋芹等新鲜配料，低卡又有饱足感，吃多了也不怕胖，还有丰富的膳食纤维，一道养生又健康的烹任，非常适合全家一起享用！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
炒锅加热倒入油，依序加入鲜香菇、素火腿、西洋芹炒香
- 第二步：
放入花椰菜米、凤梨、玉米粒、青椒翻炒均匀，再加入适当的调味料，再次翻炒均匀
- 第三步：
撒上小番茄、香菜末、黑胡椒粒，点缀及提味，即可享用！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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