栗子素香油饭
素食的油饭吃起来不会腻,米饭很Q软,加了栗子让油饭吃起来更添许多甘甜香气唷~
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
干香菇泡水泡软切丝,胡萝卜切小丁后放入滚水中烫熟,素火腿切小丁,芋头削皮切小丁,长糯米洗净后完全沥干水分。 - 第二步:
取电子锅内锅,加入长糯米与水(比例是1:0.6-0.8,看个人喜爱的软硬度做调整),栗子与芋头丁铺在米上方,放入电子锅体煮熟。 - 第三步:
锅中加入适量的麻油,用中小火慢慢将老姜片扁出香气。 - 第四步:
再依序加入干香菇、青豆仁、素火腿、胡萝卜与一大匙水拌炒。 - 第五步:
倒入煮熟的糯米饭,先将栗子挑起(摆盘用),如果不须摆像成品图那样可免挑起直接下作法4.料中。 - 第六步:
加入调味料拌炒糯米上色即可。 - 第七步:
取一碗公铺上耐热保鲜膜,将栗子铺在碗底,再放入糯米饭用汤匙压紧后倒扣盘子上,放上香菜即完成。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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