栗子素香油饭

素食的油饭吃起来不会腻,米饭很Q软,加了栗子让油饭吃起来更添许多甘甜香气唷~
icook 1900 阅读

材料单

  1. 3杯长糯米
  2. 6朵干香菇
  3. 1/3颗芋头
  4. 1/3条胡萝卜
  5. 半杯青豆仁
  6. 少许素火腿
  7. 18颗生栗子(已去壳)
  8. 6-8片老姜片
  9. 少许香菜
  10. 适量麻油
  11. 2大匙[调味料]酱油
  12. 2大匙[调味料]香菇素蚝油
  13. 少许[调味料]白胡椒
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    干香菇泡水泡软切丝,胡萝卜切小丁后放入滚水中烫熟,素火腿切小丁,芋头削皮切小丁,长糯米洗净后完全沥干水分。
    栗子素香油饭的加工步骤
  2. 第二步:
    取电子锅内锅,加入长糯米与水(比例是1:0.6-0.8,看个人喜爱的软硬度做调整),栗子与芋头丁铺在米上方,放入电子锅体煮熟。
    栗子素香油饭的加工步骤
  3. 第三步:
    锅中加入适量的麻油,用中小火慢慢将老姜片扁出香气。
  4. 第四步:
    再依序加入干香菇、青豆仁、素火腿、胡萝卜与一大匙水拌炒。
  5. 第五步:
    倒入煮熟的糯米饭,先将栗子挑起(摆盘用),如果不须摆像成品图那样可免挑起直接下作法4.料中。
  6. 第六步:
    加入调味料拌炒糯米上色即可。
  7. 第七步:
    取一碗公铺上耐热保鲜膜,将栗子铺在碗底,再放入糯米饭用汤匙压紧后倒扣盘子上,放上香菜即完成。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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