豆腐蔬菜煎饼（全素可）
这道料理很适合大人和小孩，下午孩子如果饿了可以马上给予的小点心，里面有着丰富的蛋白质和蔬菜，营养丰富😋
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将高丽菜洗净切丝👉红萝卜切丝后加橄榄油炒软👉把前两者和豆腐、面粉混在一起加入海盐，不需加水啰！豆腐里本身就有水份，足够混合变成泥
- 第二步：
加入少许橄榄油，两面煎焦香即可
- 第三步：
很快完成✅豆腐蔬菜煎饼
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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