【副食品】苋菜泥、苋菜米糊 5~6M
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
苋菜挑去老梗取其嫩叶后彻底洗净。
- 第二步：
苋菜先切小段以利后续方便搅打。
- 第三步：
开瓦斯炉滚水后将苋菜丢入川烫。
- 第四步：
烫好的苋菜捞起后打成泥状。
- 第五步：
苋菜泥放凉之后装入分装盒。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
苋菜含有蛋白质、脂肪、醣类、水分、维生素A、维生素B、维生素C、铁、钙、磷的营养成分。❤️吐司儿爱分享❤️部落格：
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