副食品-苋菜嫩豆腐冰砖(10M)
绿色菜菜加上白嫩豆腐，视觉上好疗癒 加入白粥砖、肉肉冰砖及蔬食冰砖，吃了头好壮壮😉
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备好以上食材
- 第二步：
苋菜洗净剪丁状，梗比较老的部份可自行斟酌使用
- 第三步：
苋菜丁煮滚
- 第四步：
加入嫩豆腐利用筷子拌匀
- 第五步：
利用筷子拌碎煮滚即可
- 第六步：
待凉分装製冰盒放冷冻库
- 第七步：
附上冰砖成品照
- 第八步：
好吃的粥粥😉
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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