凉拌胡麻秋葵
夏季清爽凉拌小菜，简单又美味！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将秋葵洗净，用削皮刀刨掉蒂头部分的皮
- 第二步：
准备一锅水煮沸
- 第三步：
水煮沸后，放入秋葵，开中火约川烫3分钟后捞起
- 第四步：
将秋葵放入冰箱冷藏2小时或浸泡冰水2分钟后捞起
- 第五步：
淋上适量胡麻酱，清爽的凉拌秋葵就完成啰!
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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