玛莉厨房:Q弹水晶《素》粽
今天是端午节,大家都吃粽子了吗? 为了给孩子有过节的气氛 生平第一次,自己动手备料做了应景的粽子 用西谷米取代糯米的水晶粽 口感较为 Q 弹不伤胃。 我还加进了《蒟蒻晶米》 让粽子吃得较无负担且更有饱足感 所以,今天我们还是有吃到粽子 而且是难得一见的《银粽》喔!!! PS:哥哥还叫我要去为这粽子申请专利,是有这样好吃~ (掩嘴偷笑) PS:糖尿病患者不建议食用西谷米製品喔!!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
将冷水倒入西谷米中浸泡 20 分钟 待西谷米吸水后会有明显膨胀 调入和露以及橄榄油一起拌匀 - 第二步:
《蒟蒻晶米》拆封后先用冷水冲一下 放进滚水中汆烫两分钟后捞起再用冷水冲凉后沥干 - 第三步:
然后把《蒟蒻晶米》倒入西谷米中一起拌匀备用。 - 第四步:
将桂竹笋、鸿禧菇、素鸡,全都切小丁备用。 - 第五步:
起锅倒入些许沙拉油 先将桂竹笋、鸿禧菇、素鸡下锅拌炒一下 然后再加入素蚝油、糖 一起拌炒至食材均匀上色即可。 - 第六步:
要开始来包粽子了,可是‧‧‧ 你没看错啦! 因为早上临时在住家附近市场找 没买到粽叶,没买到粽叶,没买到粽叶~ (哭) 所以只好摸摸鼻子跑回家 随机应变地拿锡箔纸来当粽叶 祈求: 健康,『营』养吸收不怕病 家庭,共同经『营』好生活 财运,金『银』财宝源源来 - 第七步:
这次份量刚好让我包了六颗银粽 包好的粽子放进蒸笼中 电锅里直接倒入热水 2~3 杯 粽子放上电锅中盖锅蒸煮约 30 分钟即可 为了避免锅中水份烧干,电锅里的水会预放较多 所以蒸煮的时间最好自己要稍作留意 不要傻傻地等电锅自己跳起来 那时候可能就蒸过头,会影响粽子的 Q 弹度喔! - 第八步:
花了一整个早上做出来的《水晶素粽》 成品 Q 弹好吃,不枉费我忙了一个早上 西谷米做成的粽子真得好 Q 弹 加上《蒟蒻晶米》的嚼劲 让这个水晶粽咬起来充满着特别的口感 再搭上内馅里满口的素鸡香气 兄弟两都各自吃了两颗 还频频喊着好好吃耶!!! (๑•̀ㅂ•́)و✧
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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原始食谱请连结:
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