纯素无麸质蔓越莓起司蛋糕无奶蛋
这款健康的超级食物莓果起司蛋糕。吃了能量满满呢! 材料备齐后，其实就是混合搅打而已喔~~
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将塔皮材料放入搅拌机或食物调理机中。搅打均匀后 压入你要的容器里。(这里请紧压定型)
- 第二步：
将泡软的腰果，植物奶(杏仁奶或豆浆或椰奶),椰子油,蜂蜜,盐巴,放入搅拌机中搅打成奶油质感
- 第三步：
先将一半倒入有塔皮的容器内。另一半加入莓果继续搅打。
- 第四步：
倒入容器后。放入冷冻库，冷冻至少一小时。
- 第五步：
要食用前，先退冰15分钟。
- 第六步：
吃起来有起司的浓密，和冰淇淋的质感。一点都不输有奶蛋的起司蛋糕呢!
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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