炒木耳丝瓜～全素
很清爽一道菜，可以吃出淡淡的海洋味喔😋
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
海带芽先泡开沥干备用。 全部的食材如上图。
- 第二步：
热锅-油-姜片先煸香
- 第三步：
下红萝卜拌炒匀
- 第四步：
放入木耳拌匀
- 第五步：
在放入丝瓜拌炒匀-水-盐-昆布粉-白胡椒粉拌炒匀-盖锅焖2～3分钟快要熟前再加入-海带芽
- 第六步：
拌匀炒熟即可起锅
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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