【33厨房】三鲜麻婆豆腐
师ㄟ展功夫,陈志升 师傅
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
将豆腐切块状备用,将虾仁背后切一刀,汆烫后就能变成虾球,猪肝切厚片备用。 - 第二步:
加入少许的油,加入猪绞肉拌炒至金黄,姜末、蒜头末一起下锅拌炒,加入2大匙豆瓣酱,加入少许高汤、少许花椒粉、少许白胡椒粉,关火,加入2大匙的糖、少许酱油,将切好块状豆腐下锅煨煮。 - 第三步:
将虾仁下锅一起煨煮,利用铲子往上推或是摇锅去拌匀,豆腐才不易碎,将猪肝下锅一起煨煮,将蛤蜊下锅一起煨煮,加少许太白粉水勾芡,淋上少许的香油,盛盘洒上少许的葱花,洒上少许的花椒粉。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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