♥我的手作料理♥ 客家小炒
餐厅的菜单中只要有客家小炒九成都会点上一盘,每个家里想不出菜色时就会来个客家小炒,家家会炒可是每人炒出来还是有各自的味道,就像牛肉面各有各的口味,客家菜重咸还是修改一下,为了健康腰子还是要顾: )
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
五花肉切片,豆干切长片,虾米泡米酒备用. - 第二步:
干尤鱼泡加盐的热水两小时,洗净切细长条. - 第三步:
锅子烧热一匙油入五花肉煸炒至略有焦色 - 第四步:
入豆干续煸片刻,再放入虾米,辣椒,盐拌匀炒香,先捞出. - 第五步:
锅子余油爆香红葱头,蒜末至金黄色,捞出备用. - 第六步:
续入尤鱼煸炒至香呛入米酒 - 第七步:
再把之前的食材全下锅拌炒入葱段,酱油膏,拌匀最后入芹菜段略炒,捞出盛盘.开饭了!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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