♥我的手作料理♥ 客家小炒

餐厅的菜单中只要有客家小炒九成都会点上一盘,每个家里想不出菜色时就会来个客家小炒,家家会炒可是每人炒出来还是有各自的味道,就像牛肉面各有各的口味,客家菜重咸还是修改一下,为了健康腰子还是要顾: )
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材料单

  1. 300g五花肉
  2. 3支青葱
  3. 1匙虾米
  4. 1条鱿鱼
  5. 1小把芹菜
  6. 1匙蒜末
  7. 1匙红葱头
  8. 6个豆干
  9. 适量辣椒
  10. 1小匙[调味料]米酒
  11. 少许[调味料]糖
  12. 2大匙[调味料]酱油膏
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    五花肉切片,豆干切长片,虾米泡米酒备用.
  2. 第二步:
    干尤鱼泡加盐的热水两小时,洗净切细长条.
  3. 第三步:
    锅子烧热一匙油入五花肉煸炒至略有焦色
  4. 第四步:
    入豆干续煸片刻,再放入虾米,辣椒,盐拌匀炒香,先捞出.
  5. 第五步:
    锅子余油爆香红葱头,蒜末至金黄色,捞出备用.
  6. 第六步:
    续入尤鱼煸炒至香呛入米酒
  7. 第七步:
    再把之前的食材全下锅拌炒入葱段,酱油膏,拌匀最后入芹菜段略炒,捞出盛盘.开饭了!

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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