【粉猪儿】糖醋里肌(免油炸)
不用油炸做出的糖醋里肌, 吃起来更健康唷! (份量为2人份)
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
里肌肉逆纹切成适当大小, 并用[腌料]抓腌里肌 - 第二步:
青椒、甜椒、洋葱切块状备用 - 第三步:
将抓腌好的里肌肉取出沾上地瓜粉 - 第四步:
将里肌肉串成串, 将其架在有凹槽的盘子上, 放入微波炉微波 1.5 分钟 - 第五步:
以 1 匙油热油锅, 爆香油葱酥 - 第六步:
放入洋葱拌炒至半透明 - 第七步:
放入青椒、甜椒拌炒 - 第八步:
放入微波过的里肌肉拌炒 - 第九步:
加入[糖醋酱料]拌炒至收汁即可
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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