Celine's Kitchen 大阪烧(お好み焼き)轻鬆吃掉一颗高丽菜
Celine's Kitchen Celine有三个身份 1.主要工作:葳尼为您创作独一无二的婚礼设计^^
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
我也不知道为什么お好み焼き在台湾为什么普遍称之为"大阪烧"就日文的字面上来说"お好み焼き"其实是喜欢的食材都可以随意加进来的料理前阵子因为高丽菜盛产!!所以先暂时抛开已累计1年N场婚礼布置作品发表文,先来迅速生出这一篇大阪烧的作法^^道地日本家庭大阪烧,一家四口饱餐一顿的量,轻轻鬆鬆还意犹未尽的吃掉一大颗高丽菜喔! - 第二步:
日系超市都有卖お好み焼き粉,任何品牌都可以,价格差异不大,我们家是偏爱图片上这包成份较讲究的(日本国产面粉100%+烧津产鲣鱼片+日本国产山药粉) - 第三步:
高丽菜切丝后泡水沥干备用 - 第四步:
大阪烧专用粉+水,请参照你所购买的大阪烧专用粉背面之粉与水的比例说明!! - 第五步:
先搅拌面糊后再放入鸡蛋 - 第六步:
面糊与鸡蛋拌匀后放入高丽菜丝继续拌匀 - 第七步:
准备配料可加入任何自己喜欢的食材(建议用水份较少的食材都可以例如:花枝/玉米粒/火腿...) - 第八步:
今天我们准备的配料有:鲜虾仁/樱花虾切细/冷冻干贝/五花猪肉片/红姜片切丝(配料要像图片一样都切丁) - 第九步:
依个人喜好加配料(使用大饭碗先倒入半碗大阪烧面糊后再放入个人喜好的配料)搅拌均匀 - 第十步:
煎锅或平底锅预热后转小火倒少许食用油,再将已加配料的面糊慢慢倒入煎锅上,面糊上立即铺五花猪肉片 - 第十一步:
今天用的这瓶AJINOMOTO食用油是日本厚生劳恸省许可,具有降低胆固醇特点的油!!重点是~这个包装设计是我们家的阿那答(Kobayashi Tatsuya)的作品喔^^ - 第十二步:
单面先煎5~8分钟,用铲子翻面再煎5~8分钟,煎到金黄色,如果程度不到再翻面煎也ok - 第十三步:
接着将煎好的大阪烧,依次序挤上日式美乃滋/大阪烧专用酱/细柴鱼片/青海苔粉 - 第十四步:
在完成的大阪烧上面洒上细柴鱼片及海苔粉就准备大快朵颐噜~ - 第十五步:
如果觉得步骤繁琐等不及享用,还可以用速成法^__^ - 第十六步:
完成搅拌步骤后.接着把全部配料加进去搅拌均匀后,再一个个煎圆型!!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
边煎边延着外围儘量调整成圆形,但切记不要压扁很重要喔^^更多製作过程图片同步发表于葳尼的无名相簿
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