和风鲔鱼大阪烧【高野家3A鲔鱼块】
大阪烧在日本是家喻户晓的料理，可做正餐也可当点心，加了鲔鱼块及蔬菜就是营养满分的煎饼,挤上美乃滋及海苔丝没有一个小孩不爱的，作法非常简单快来试试唷! 欢迎来粉丝团找美味~
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
备齐主材料。
- 第二步：
将高丽菜、胡萝卜切丝，青葱切成葱花。
- 第三步：
取一锅放入中筋面粉及水，再加入[蔬菜料]。P.S.也可加入蛋液，但要注意水就要少一点，否则面糊会太稀。
- 第四步：
搅拌均匀。
- 第五步：
加入高野家3A鲔鱼块拌匀，可倒入少许的鲔鱼油增加风味。
- 第六步：
平底锅热油倒入拌好的面糊并将它摊平，转中小火盖锅盖煎至定型底部呈金黄色。
- 第七步：
翻面一样煎至熟透呈金黄色后起锅。
- 第八步：
挤上适量的美乃滋及大阪烧酱。
- 第九步：
再铺上鲔鱼块。
- 第十步：
再挤上美乃滋放上海苔丝及葱丝即可美味上桌!
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
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